کودک شش‌ساله شما در حال حاضر

بعضی اوقات حتی کودکانی که خیلی خواب‌شان می‌آید، وقتی به رختخواب می‌روند با خوابیدن مشکل دارند. تمامی استرس‌های روز می‌تواند به محض این‌که کودک‌تان سرش را روی بالش می‌گذارد در ذهنش مرور شود. آیا فکر می‌کنید حتی زمانی که ترسیده است باید برود بخوابد؟ برادرش وقتی که می‌فهمد او توپش را گم کرده چه عکس‌العملی خواهد داشت؟ این نگرانی‌ها را با بدنی که در حال رشد است و روز شلوغی که سپری کرده به هم ارتباط بدهید.

اگر فرزندتان برای این که به رختخواب نرود پافشاری می‌کند، علت را از او جویا شوید. ممکن است او دلیل دیگری را بیان کند. احتمال دارد او خسته نباشد یا ترس از تاریکی داشته باشد. فعالیت بدنی بیشتر، قطع مصرف کافئین، یا تسکین ترس‌هایش ممکن است کمک‌کننده باشد.

اکثر کودکان به برنامه‌ی خوابیدن به صورت دستوری عکس‌العمل نشان می‌دهند (الان وقت خواب است، برو بگیر بخواب). به فرزندتان اجازه دهید بر روی پروسه‌ی برنامه خوابش کنترل داشته باشد. محدود کردن تماشای تلویزیون، بازی‌های کامپیوتری، فعالیت شدید یک ساعت یا بیشتر قبل از خواب، این قبیل برنامه‌ها بچه‌ها را به بیداری و نشاط سوق می‌دهند تا آرام کردن و به خواب رفتن.

داشتن برنامه‌هایی مثل استحمام، کتاب خواندن، فعالیت‌هایی که دست‌ها درگیر می‌شوند، مثل رنگ کردن یک نقاشی یا کشیدن خطوط رنگی، گفت‌وگو درباره‌ی نگرانی‌هایش، ماساژ و نوازش و تجسم خلاق، راهکارهایی عالی برای جبران است و فرصتی است برای این که خود را از زیر بار نگرانی‌هایی که بیدار نگهش داشته خلاص کند.

زندگی کنونی شما:

به دنبال زمان بیشتری برای اختصاص دادن به خانواده می‌گردید؟ برخی از خانواده‌ها یک شب خانوادگی را در طول هفته در جایی آرام و بی‌استرس که دغدغه‌ها در آن ممنوع هستند در نظر می‌گیرند. برخی برنامه‌ی منظم شام، پیتزا و فیلم را دنبال می‌کنند یا ممکن است شما یک برنامه‌ی مدرن لحاظ کنید با عنوان "شبِ از پریز کشیدن‌ها". در  این شب، کامپیوتر، تلویزیون، آیفون و تمامی انواع ابزار الکترونیک برای مدت معینی خاموش هستند و شما همگی کارت‌بازی می‌کنید یا به پیاده‌روی خانوادگی می‌روید.