عوامل موثر در کاهش جذب کلسیم
اسید اکسالیک (Oxalic acid) یک اسید آلی است که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات مانند: ریواس، اسفناج، چغندر، بامیه و برگ چغندر وجود دارد. این اسید در لوله گوارش به کلسیم متصل می‌شود و ترکیب نامحلول و غیرقابل جذب را…..
عوامل موثر در افزایش جذب کلسیم
به‌طور‌کلی هر چه نیاز بدن به کلسیم افزایش یابد درصد جذب افزایش می‌یابد. در دوران بلوغ و دوران بارداری تا ۷۰ درصد جذب کلسیم افزایش می‌یابد. میزان جذب کلسیم در حالت عادی در بدن بین ۱۰ تا ۴۰ درصد می‌باشد…..
کلسیم در بدن
کلسیم از مواد معدنی و درواقع یک ریزمغذی است که ۱.۵ تا ۲% وزن یک انسان بالغ را تشکیل می‌دهد. کلسیم یکی از چند مواد مغذی خاصی است که وجودش برای تشکیل دندان‌ها و استخوان‌ها ضروری است. ۹۹% از کلسیم…..
ملاقات با پزشک: چکاپ هشت‌سالگی
در هشت‌سالگی کودک شما ممکن است علائم بلوغ از خود نشان دهد یا این تغییرات براش عجیب و نگران‌کننده باشد. اگر کودکتان می‌خواهد با پزشک تنها صحبت کند نگران نشوید. در عوض افتخار کنید که او می‌خواهد درباره این نگرانی‌ها…..
عادات غذایی (قسمت دوم)
عادات غذایی که نیازمند تغییر هستند (قسمت دوم) مصرف مواد شیرین پس از صرف غذا: برخی افراد بر این باور هستند که برای هضم بهتر غذا لازم است از مواد شیرین و دسر بلافاصله بعد از غذای اصلی استفاده شود……
عادات غذایی
یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در شکل‌گیری الگوی غذایی، عادات و رفتارهای غذایی ما است. الگوی غذایی تعیین‌کننده چگونگی انتخاب، آماده کردن، طبخ، مصرف و نگهداری مواد غذایی است، که ریشه در عوامل مختلفی، نظیر شرایط اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، جغرافیایی،…..
مدیریت رسانه
شش و نیم ساله شما در حال حاضر بسیاری از والدین برای محدود کردن زمان تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر، این وسیله‌ها را خارج از اتاق‌خواب فرزندشان قرار می‌دهند. اما راه‌های دیگری هم برای مدیریت کردن این رسانه‌ها وجود دارد……
اسباب‌بازی‌های وسوسه‌انگیز
هشت‌ساله شما در حال حاضر امروزه بازی‌های کامپیوتری به سرگرمی معتمد برای بچه‌های قرن ۲۱ تبدیل شده، اما در دسترس داشتن دیگر انواع وسایل بازی نیز مفید است. بسته‌ی لوازم کاردستی، بسته‌ی لوازم علمی هشت ساله‌ها از خلق کردن و ساختن لذت می‌برند……
جدال با خواب
کودک شش‌ساله شما در حال حاضر بعضی اوقات حتی کودکانی که خیلی خواب‌شان می‌آید، وقتی به رختخواب می‌روند با خوابیدن مشکل دارند. تمامی استرس‌های روز می‌تواند به محض این‌که کودکتان سرش را روی بالش می‌گذارد در ذهنش مرور شود. آیا فکر…..
به پنج سالگی خوش آمدید
خواب کافی پنج‌ساله شما در حال حاضر: پنج‌ساله‌ها بسیار پرانرژی هستند و شاید به نظر برسد که هرگز نمی‌توان آنها را از فعالیت بازداشت. اما در نهایت باید این کار صورت بگیرد. مدت زمان ایده‌آل و مناسب برای خواب یک کودک…..
به هفت سالگی خوش آمدید
هفت‌ساله‌ی شما در حال حاضر: برای برداشتن قدمی دیگر در راه رشد به شما تبریک می‌گویم. وقت گذراندن با هفت‌ساله‌ها بسیار لذت‌بخش است. آنها تردیدها و نیازهای سال‌های اولیه را پشت سر گذاشته‌اند و مشتاقانه نسبت به هر چیزی کنجکاوی…..
به هشت‌سالگی خوش آمدید
هشت‌ساله‌ی شما در حال حاضر کودک شما تقریباً در میانه‌ی دوران کودکی است. این دوران، دوران بسیار خوبی است. چرا که قابلیت و یادگیری سریع به همراه شکوفایی شخصیت و رشد، خودکفایی را در پی دارد. از نظر رشد جسمانی،…..
به شش سالگی خوش آمدید
به شش‌سالگی خوش آمدید حتماً نام “پو” یا “وینی‌پو” برایتان آشناست. شخصیت خرس داستانی که ای.ای.میلن، نویسنده‌ی انگلیسی داستان‌های کودکان، آن را خلق کرده است. “حالا ما شش تاییم” نام کتاب شعری است که همین نویسنده سروده است. از عنوان…..
فشار همسالان
هشت‌ساله‌ی شما در حال حاضر: کودک شما، به طور فزاینده، ورای دایره‌ی خانواده را می‌نگرد تا احساسش را به خودش اطلاع دهد. سال‌های دبستان بسیار به همسال‌محوری گرایش دارد. کودک شما خودش را با دیگران مقایسه می‌کند زیرا پی می‌برد…..
تغذیه حسی
هشت‌ساله‌ی شما در حال حاضر: اگر کودکان را به حال خود بگذاریم و رها و آزاد باشند، اکثر آنها “تغذیه‌کنندگان حسی” می‌شوند. زیرا کودکان در نهایت تعادل به دنیا می‌آیند. هروقت گرسنه شوند غذا می‌خورند و وقتی سیر شدند دست از…..
درست کردن کلکسیون
پنج‌ساله‌ی شما در حال حاضر: اگر کودک شما هنوز هیچ کلکسیون و مجموعه‌ای درست نکرده، ممکن است شما به‌زودی شاهد دیدن مخروط‌های کاج در جعبه‌های کفش، یا سنگ‌های ریخته‌شده بر کف اتاق خواب باشید. پنج‌ساله‌ها عاشق مرتب‌کردن و دسته‌بندی کردن…..
پرحرفی
پنج‌ساله‌ی شما در حال حاضر: در پنج‌سالگی، کودک شما کلمه‌های بی‌شماری می‌داند که می‌تواند اکثر آنها را به طور واضح بیان کند. او می‌تواند آدم‌ها و اتفاقات را با جزئیات توصیف کند و جملات پیچیده‌تری را به کار ببرد. در…..